Kickboks
Kickboks bij VAART is techniek eerst: voetenwerk, houding en combinaties die kloppen. Je slaat je conditie erbij, niet andersom.
Elke sessie draait rond een techniek van de week: een combinatie, een verdediging of een beweging die je daarna op de zak en op de pads inslijpt. De groep is klein genoeg om elke ronde feedback te krijgen, ook als je al jaren traint.
Sparren is bij ons een keuze, geen verplichting. Wie wil, bouwt via begeleide drills op naar licht contact; wie liever alleen zak en pads doet, traint exact even hard mee. Bokshandschoenen en scheenbeschermers kan je de eerste weken gratis lenen.
Voor wie dit is
- Beginners die techniek willen leren zonder in het diepe te springen
- Gevorderden die rondes willen draaien met echte feedback
- Wie kracht en conditie zoekt zonder saaie cardio
Zo loopt een sessie
Opwarming en voetenwerk
Touwspringen, schaduwboksen en beweegdrills tot je schouders los zijn.
Techniek en padwork
De combinatie van de week, opgebouwd in duo's op pads en zak.
Rondes en core
Drie tot vijf werkrondes op de zak, afgesloten met core en uitrekken.
Op het rooster
- Maandag18:00Imane
- Dinsdag19:15Imane
- Woensdag20:30Imane
- Donderdag18:00Imane
- Vrijdag17:30Imane
- Zaterdag11:00Imane
Ook op de vloer
Klaar voor je eerste sessie?
Boek je gratis proefles en sta deze week nog op de vloer. Handschoenen lenen kan, spanning is nergens voor nodig.