Vijf programma's, een vloer

Alles op het rooster is schaalbaar van eerste keer tot wedstrijdniveau. Kies wat je aanspreekt; de coach regelt de rest.

Kickboks

Techniek, bagwork en padwork in kleine groepen. Geen sparren tot jij er klaar voor bent.

60 minuten12 max per sessieintensiteit

Rij zwarte bokszakken aan kettingen, met rode handschoenen en wraps op een houten bank

Kracht

Squat, hinge, press en pull met max 8 sporters per sessie. Elke rep wordt gezien.

60 minuten8 max per sessieintensiteit

Geladen barbell in een zwart rack, verlicht door een smalle lichtstraal

Conditie

Intervallen op roeier, ski-erg en bike, gemixt met bodyweight. Drie kwartier, alles eruit.

45 minuten10 max per sessieintensiteit

Rij roeimachines, ski-ergs en airbikes onder hanglampen tegen een bakstenen muur

Mobiliteit & herstel

Trager werk voor heupen, schouders en rug, plus ademwerk. De sessie die alles beter maakt.

45 minuten12 max per sessieintensiteit

Opgerolde matten, kurkblokken en een foamroller bij een raam met warm avondlicht

Personal training

Een op een of met twee, volledig rond jouw doel gebouwd. Start altijd met een intake.

60 minuten2 max per sessieintensiteit

Rek kettlebells en een houten plyobox voor een zwarte krijtmuur

Het weekrooster

Reserveer je plek via de app of de site. Vol is vol: zo blijft elke sessie klein genoeg om je naam te kennen.

Personal training plannen we buiten dit rooster, ook vroeg of tussen de middag. Reserveren kan tot 2 uur voor de start; een gemiste reservatie kost je niets, wel een plagerige opmerking van je coach.

Goed om te weten

Reserveren kan tot 2 uur voor de start van een sessie
Kom bij je eerste keer een kwartier vroeger
Handschoenen en scheenbeschermers leen je de eerste weken gratis
Douches, lockers en een koude fles water zijn er altijd

Klaar voor je eerste sessie?

Boek je gratis proefles en sta deze week nog op de vloer. Handschoenen lenen kan, spanning is nergens voor nodig.

Boek je proefles